Sport-santé et QVCT : comment remettre les collaborateurs en mouvement sans organiser une séance de sport ?

Quand une entreprise souhaite agir sur le sport-santé, une idée revient naturellement : proposer une activité sportive aux collaborateurs.

Running, fitness, yoga, renforcement musculaire…

Ces initiatives peuvent être intéressantes, mais elles ne touchent pas nécessairement tout le monde.

Certains collaborateurs pratiquent déjà régulièrement une activité physique. D’autres n’ont aucune affinité avec le sport.

Alors comment remettre davantage de mouvement dans l’entreprise sans demander aux collaborateurs d’enfiler une tenue de sport ?

C’est l’un des enjeux auxquels peuvent répondre les animations sport-santé et QVCT.

Sport-santé ne signifie pas performance

C'est probablement le premier frein à lever.

Lorsque l'on utilise le mot « sport », certaines personnes pensent immédiatement :

« Ce n'est pas pour moi. »

L’objectif d’une démarche sport-santé en entreprise est pourtant très différent de celui d'un entraînement sportif.

Il ne s'agit pas de courir plus vite, de soulever davantage ou de gagner une compétition.

L'objectif est avant tout de remettre le corps en mouvement.

Quelques minutes peuvent déjà permettre de casser une longue période passée assis.

Le jeu pour donner envie de bouger

Dire à quelqu'un :

« Tu dois bouger davantage. »

et lui proposer spontanément un challenge avec ses collègues ne provoque pas nécessairement la même réaction.

C'est là que le jeu devient intéressant.

Le collaborateur peut réaliser des mouvements, se déplacer, coordonner ses gestes et mobiliser son attention sans avoir nécessairement le sentiment de participer à une activité sportive traditionnelle.

Réflexes, coordination, mémoire associée au mouvement ou petits challenges collectifs permettent de créer une activité accessible à différents profils.

Sensibiliser à la sédentarité au travail

Les longues périodes passées devant un écran ou dans une même position peuvent progressivement devenir une habitude.

Une action de sensibilisation permet d'abord de remettre le sujet au centre des discussions.

Pourquoi bouger régulièrement ?

Comment intégrer davantage de mouvement dans une journée ?

Quels gestes simples peuvent être reproduits au bureau ?

Comment interrompre régulièrement une période prolongée en position assise ?

L'objectif est que les participants repartent avec des idées simples qu'ils pourront réellement appliquer.

QVCT : créer également du lien

Le mouvement n'est qu'une partie de l'expérience.

Lorsqu'une animation est organisée collectivement, elle crée également des interactions entre les collaborateurs.

On joue.

On compare les résultats.

On encourage un collègue.

On échange.

Le sport-santé peut donc également devenir un support pour travailler sur la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) et la cohésion.

C'est particulièrement intéressant lors d'une journée QVCT, d'un séminaire ou d'une semaine dédiée au bien-être au travail.

Des formats courts intégrables à la journée de travail

Une action sport-santé n'a pas nécessairement besoin d'occuper une demi-journée.

Dynam’Event peut proposer des rotations permettant aux collaborateurs de participer par petits groupes.

Cela permet d'intégrer l'animation directement dans la journée de travail tout en maintenant l'activité de l'entreprise.

Les challenges courts facilitent également la participation d'un grand nombre de collaborateurs.

Une approche accessible aux sportifs… comme aux non-sportifs

C'est un point essentiel.

Une animation sport-santé réussie ne doit pas créer une séparation entre « les sportifs » et « les autres ».

Les activités doivent pouvoir être adaptées afin que chacun puisse participer selon ses capacités.

La performance devient secondaire.

Ce qui compte est de bouger, participer et comprendre.

Faire du mouvement un moment positif

La lutte contre la sédentarité ne passe pas uniquement par de grandes décisions.

Elle peut commencer par des habitudes simples.

Se lever.

Marcher.

Changer régulièrement de position.

Bouger quelques minutes.

Et surtout comprendre pourquoi ces comportements sont importants.

Avec ses animations sport-santé, Dynam’Event utilise le jeu, le mouvement et l'interactivité pour transmettre ces messages de manière différente.

Vous préparez une journée QVCT, une semaine du bien-être, une action de sensibilisation à la sédentarité ou un événement interne ?

Dynam’Event peut construire un format sport-santé adapté à vos collaborateurs et à votre organisation.

Parce que remettre du mouvement au travail ne signifie pas forcément faire du sport. Cela commence simplement par moins rester immobile.

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